در این نوشته می خوانید:
در طی هر معاینه دندانپزشکی ، والدین یک سؤال دارند ، “آیا فرزند من پوسیدگی دندان دارد؟” سالهاست که تمرکز بر مسواک زدن منظم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است. با این حال ، والدین به طور فزاینده ای آگاه هستند که رژیم غذایی ، به ویژه نوشیدنی ها ، می تواند یک عامل اصلی در ایجاد پوسیدگی ها باشد.
نوشابه ها از دیرباز به عنوان علت ایجاد پوسیدگی دندان شناخته شده اند و به دلایل بهداشتی باید از مصرف آنها اجتناب شود. یکی از دلایل پر خطر آن وجود مقدار زیادی قند در آن نیز است.
علیرغم افزایش آگاهی در مورد خطرات نوشیدنی های شیرین ، شیر و نوشیدنی های جایگزین شیر همچنان یک مساله مهم هستند. به عنوان مثال شیر گاو معمولاً اگر در یک فنجان با وعده های غذایی مصرف شود ، پوسیدگی ایجاد نمی کند. شیرهای طعم دار حاوی ساکارز مانند شکلات یا شیر توت فرنگی بیشتر احتمال دارد باعث پوسیدگی شوند. همچنین باید در نظر داشت مصرف شیر در کودکان به صورت شبانه مى تواند سبب ایجاد پوسیدگى هاى وسیع در دندانهایشان شود که علت آن کاهش تولید بزاق در طول خواب و افزایش ریسک پوسیدگى در این شرایط مى باشد. بنابراین به همان میزان که مصرف شیر براى سلامت کودکان ضرورى است، خوردن آن نیز باید در شرایط مناسب همراه با رعایت بهداشت مناسب دهان و دندان در کودکان باشد.
اگرچه شیر گاو یکی از غذاهای پرمصرف در سراسر جهان است ، فروش آن رو به کاهش بوده است. فروش نوشیدنی های جایگزین شیر از جمله سویا ، بادام ، کاسو ، برنج ، آجیل ماکادامیا ، پکن و کتان در حال افزایش است. این نوشیدنی ها از آسیاب کردن و مخلوط کردن با آب تهیه می شوند. ممکن است خانواده ها به دلایل مختلف از جمله نگرانی در مورد آلرژی ، کاهش وزن و عدم تحمل لاکتوز توسط کودک به این نوع نوشیدنی ها روی آورند
معدود مطالعات آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد که نوشیدنی های شیر غیر لبنی احتمالاً به اندازه شیر گاو باعث پوسیدگی دندان می شوند. شیرهایی که عطر و طعم دهنده ای مانند شکلات یا وانیل دارند بیشتر از نسخه های ساده یا شیرین نشده همان شیر باعث ایجاد پوسیدگی دندان می شوند.
پوسیدگی دندان در کودکان قابل پیشگیری است! در مورد نوشیدنی ها و پوسیدگی ها ، برخی از نکات کلی ذکر شده است:
شیر حاوی نه ماده مغذی اساسی است که برای سلامتی کودک شما مفید است:
اگر در این میان به دنبال یک موضوع هستید – همه چیز در مورد سلامت استخوان است! نوشیدن یک لیوان شیر به اندازه ۲/۴ لیوان، پتاسیم به اندازه یک موز و ویتامین D به اندازه یک فیله ماهی قزل آلا مواد معدنی لازم برای کودک شما را تامین میکند.
مسلما بله. نوشیدن شیر باعث می شود دندان های کودک شما قوی تر شده و از مینای دندان محافظت کند. همچنین استخوان فک نوزاد شما را تقویت می کند که می تواند به او در طولانی تر نگه داشتن دندان های شیری کمک کند و با پوسیدگی دندان مبارزه کند. به طور کلی برای کودکان ، مادران و زنان باردار ، شیر بسیار مهم است. کودکان از بدو تولد تا دبیرستان برای رشد استخوان و دندان به مقادیر زیادی کلسیم و فسفر نیاز دارند.
میزان توصیه شده مصرف شیر برای کودکان در هر روز ۲-۴ لیوان است.
برای پاسخ بهتر این سوال ، بهتر است با پزشک خانواده یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. تخمین زده می شود که بیش از ۶۵ درصد از مردم جهان توانایی کمتری در پردازش لاکتوز در بدن را داشته و یا به طور کلی تحمل لاکتوز را ندارند ، و همانطور که احتمالاً می دانید لاکتوز، قند موجود در محصولات لبنی مانند شیر ، پنیر یا ماست است.
اگر کودک شیر را دوست ندارد و نمی تواند لاکتوز را تحمل کنید یا نگران این هستید که شیر با رژیم غذایی کودک شما جور نیست ، خوشبختانه گزینه های زیادی در سوپر مارکت وجود دارد!
ماست و پنیر احتمالاً ساده ترین جایگزین برای پیدا کردن هستند. میزان کلسیم در ماست در هر وعده بیشتر از شیر است و خوردن پنیر باعث تشدید بزاق می شود که می تواند باکتری های مضر را از دهان شما پاک کند.
انواع ماهی ، مانند ماهی قزل آلا یا ماهی تن ، می تواند به شما در رفع نیاز روزانه ویتامین D و کلسیم کمک کند و برای گیاهخواران – توفو ، کلم ، شلغم نیز یک انتخاب عالی است.